1: 稼げる名無しさん 2021/04/19(月) 12:54:51.466 ID:pFkrJcdZ0.net
ヤンキーのふかしタバコ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
ふふっ、やる夫さん。
いや待って待って。
シャドーボクシングラッシュ８カウント、バーピージャンプを８カウント、それを３分続けるんだお。
圧倒的に引き締まった体を手に入れられる素晴らしいエクササイズだから是非取り入れて欲しいお。
（管理人注：記事ではネタにしていますが、体幹、広背筋を鍛えられる良いトレーニングかと。ダッキングを混ぜれば足腰も強くなると思います。）