「筋トレは毎日やってはいけない」←間違いだった

1: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:34:58.13 ID:yqxJb8n90.net

回復は?
高頻度の場合、回復は間に合うのか。と心配する人もいると思いますが、実際データではこのようになっているように回復できないということはほとんどないでしょう。2013年の研究では月火水と連続してトレーニングをさせても筋肉の成長に全く問題がないことを示しており、かなり強度の高い脚トレでも24時間でほとんど回復できることを示しています。


https://workoutryou.com/?p=4467

人によるのかもしれないけれど、僕はお勧めしないお。
以前週６くらいでボクシングジムに行ってた時は健康診断の数字が結構悪化したので。