1: 稼げる名無しさん ：23/10/18(水) 22:19:08 ID:wRoC
炭水化物は抜いた方がええんか？
2: 稼げる名無しさん ：23/10/18(水) 22:21:49 ID:uhJ2
長時間の運動じゃないとやせんやろ
3: 稼げる名無しさん ：23/10/18(水) 22:23:27 ID:wRoC
>>2
週5で3時間のウォーキングはあかんか
それから帰った後も筋トレとかしてるんやが
週5で3時間のウォーキングはあかんか
それから帰った後も筋トレとかしてるんやが
38: 稼げる名無しさん ：23/10/19(木) 00:02:59 ID:7SbT
>>3
ウォーキングなんてカロリーほとんど消費せえへんぞ
ウォーキングなんてカロリーほとんど消費せえへんぞ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
何故か痩せないって場合にはアクティブトラッカーとカロリー計算がされた食事を併用して、カロリー収支をしっかり記録してみるのが良いかなと。
そちらを試せばかなり正確に体重が落ちていくと思うお。
そちらを試せばかなり正確に体重が落ちていくと思うお。
自炊でカロリーコントロールをしようとする場合にはかなりズレが出るので注意だな。
人によっては５０％程も見積もりとずれたカロリー量を摂取しているという研究結果がある。
やる夫より：
１週間くらいバッテリーが持つのでとりあえずこちらをお風呂以外ではつけっぱなしで
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カロリー調整弁当で１週間きっちりカロリーコントロール
消費カロリーのほうが摂取カロリーを７０００ｋカロリー上回れば１ｋｇ体重が落ちるはずだお
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