朝はバターコーヒー+ココナッツオイルでパンやご飯は取らない。ビオスリー+ビオフェルミンで腸活
SNS断ち。スクリーンタイムは1日2時間までに抑える。
14時以降にはカフェインは取らない。
休憩時間は極力スマホ触らずに瞑想+散歩で脳を休める。
寝る前と朝起きた時に20分の瞑想。
これで毎日眠くなることなくなるし生産性爆上がりする
僕は毎日汗をかく程度の運動、あとはスケジュール立てをしっかりしてやるべきことをいつまでも後回しにしない、やると決めたらさっさとやるの3つで。
SNSやネットは仕事にも必要なので複数ディスプレイ、複数マシンで常時垂れ流すようにはしているお。
やる夫より:モニターアームと安いminiPCを使って情報だけ垂れ流すと見落としが少なくなってとっても便利だお
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