投稿者: money_soku

　２０分では流石に・・・。
　あとしっかりシャドーをやる場合は全身を使って、しっかり足も動かす事だお。
　ウィービングやダッキング、スウェーも交えつつガッツリやると息が上がるレベル。
　心拍数をしっかり測りながら２０分、その後サンドバッグやミットうち、ロードワークをやると痩せるお。

胸につけるタイプの心拍数系だお
こちらで心拍数１６５以上（３０代半ば）をキープできるくらいでシャドーをやると効果的かと
ラッシュ時は１９０以上まで振り切る勢いで
強度が弱いと感じる場合は途中でバーピージャンプを入れたりジャンプスクワットを入れたりしているお


[ポラール] 心拍センサー H10 N ブラック 92075957/92075964

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読売新聞オンライン2021/03/01 07:18

https://www.yomiuri.co.jp/economy/20210228-OYT1T50253/

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

・・・え、このタイミングで増税？

　正直マジかと思ったが増税が来そうだな。

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2021年03月02日00時53分取得：

　テスラや他の悪材料で下がっていた仮想通貨も徐々に回復しつつあるお！
　ビットコインは９．１％高、ＢＮＢも２０％超の回復だお！

 
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2021年03月02日00時16分取得：

　ひとまずダウは予想通りの上昇だお。
　ただ為替はいまいち円安にならず、こちらは予想が外れ。
　うーん、マチマチな感じだお。
　一応ダウロングで持っているけれど本日の上昇が終わった後安定して伸びるかどうか。

 
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　そちらは普通に利用する人が多そうだからなぁ。
　ファミマも売れ筋の商品は厳しいとかになったりするんじゃないかな？

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