1: 稼げる名無しさん 2020/11/26(木) 11:44:04.33 ID:PbkSgQgL0.net
マジで良くなって草
3: 稼げる名無しさん 2020/11/26(木) 11:44:55.24 ID:IBBtlWZ3F.net
わかる
4: 稼げる名無しさん 2020/11/26(木) 11:45:08.48 ID:IBBtlWZ3F.net
大事なのはゼロじゃないことなんや
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
これに関しては論文もいくつか出ているので１日５～１５分程度は日光にあたることをお勧めしたい。（もちろん紫外線による肌へのダメージはあるので浴びすぎは禁物、熱中症にも注意を）
参考ソース：脳卒中後患者におけるうつ病と生活の質の改善に対する日光曝露療法の効果:RCT研究
参考ソース：高齢者の睡眠障害に対する日光浴の効果
俺も一度過労で体とメンタルを壊したときは、散歩とジムが日課になった。
その結果半年程で復職、１年程でいつもと変わらない仕事が可能となったな。
人間の身体は小さなきっかけで大きく変化するので是非にと思う。
