１年間引きこもっていたのだが、体力が落ちてしまった。どうやって回復させればいい？

1: 稼げる名無しさん 2021/08/21(土) 15:03:50.28 0.net

昨日１年ぶりに、１時間歩いたんだが、今日ガタガタにつかれてしまった。
どうすればいい？
このまま毎日１時間あるけどば体力って回復するものなの？

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

僕はこないだ管理人と共同出資でガレージを借りたお！
サンドバッグと筋トレ施設を組んで、使い終わったらアルコール消毒と換気をして交代で使ってるお！
おかげで体年齢は今でも１８－２０歳キープだお。

　体力を回復させるには食と運動と休息が大事だな。
　特に目に見えない部分の休息は重要なので運動したらしっかり寝るのが良いかと。
　ちなみに俺も体年齢（体力的な部分）はやる夫と同じだな。